Jemnocit: somaticko – taneční workshop

Srdečně tě zvu somaticky – na tvořivou dílnu JEMNOcit, kde budeme zkoumat dary vlastní citlivosti. Vítáni jste všichni bez ohledu na předešlé zkušenosti s pohybem a tancem.

Jen si představ, že …
… se zpřítomníš v těle tak, že ucítíš nejen táhnutí svalů či zablokovaná místa, avšak i tok dechu, puls srdce, chvění a pohyb buněk jako takových, třas skeletu, přelévání tekutin, pole uvnitř i okolo tebe.
… zpomalíš tak, že si všimneš ruchu uvnitř a skrze něj se otevřou cesty k naslouchání; zmapování hranic a niterních potřeb; vztahování se k sobě, k prostoru a ostatním; a taky k živosti, co proudí z tvého středu.
… tělu nabídneš zkušenost návratu do zdravých, organických vývojových vzorců a tím si umožníš jejich dosycení. Všimneš si jejich běžného vzorcování a tudíž si vytvoříš prostor pro poznání (a případné zakotvení) nových, podpůrných drah, ukotvených tvým pojmenováním.

Praktický Rámec
13:15 – 13:30 příchod do prostoru, přistávání
13:30 – 17:00 somaticko – tvořivá dílna Jemnocit, včetně otevíracího a uzavíracího kruhu, krátké pauzy na osvěžení v případě potřeby
17:00 – 17:30 pauza, naladění na meditaci tancem Dancemandala
17:30-19:30 Dancemandala | Jemnocit

Somatickou prací, tancem a pohybem, bytím v těle, otevíráme prostor pro citlivější vnímání těla a jeho signálů.
Na této bázi se učíme přijímat vědomá rozhodnutí a posilovat vlastní intuici ve stavu běžného fungování.

Jako potence ticha a tmy, jako stopy v sypkém písku, jako dotek hedvábí… tak křehké a přitom intenzivní. Prožívání. Kontakt s rozsáhlostí. S vlastním vnitřním jemnocitem.

Prozkoumáme tyto oblasti:
Dech jako podpora.
Dynamická Centrace a Uzemnění.
Živé Centrum, naše vitalita a střed.
Tekutiny v těle a jejich funkce.
Při zkoumání tělesnění se budeme opírat o principy Bartenieff Fundamentals a Labanovu pohybovou analýzu, o poznatky z Body Mind Centeringu. Do každého cvičení můžeš vstoupit a nemusíš, vše v citlivosti k vlastním potřebám a hranicím.
Budeme zkoumat sólo, někdy ve dvojicích, malých skupinkách, jindy v kontextu celé skupiny. Zkušenost ukotvíme v reflexi a kreativní tvorbě, v pojmenování. Zaměříme se na praktický transfer zkušenosti a poznání do každodennosti, aby jsi se mohl/a o své tělo opřít.
Prostor dostanou i barvy, papír, hlas, dotek, sdílení…

Registruj se zde: bit.ly/jemnocitCB
Fb událost: www.facebook.com/events/359423880390612
Web akce: bit.ly/jemnocit_cb_web
Dílna se koná při minimální obsazenosti 6 účastníků.


O Somatickém, Vědomém Pohybu
Somatické pohybové zkoumání vytváří bezpečný prostor pro aktivní hledání ve svém tělu – soma. Využívá základních nástrojů jako dech, pohyb, dotek, hlas, hudbu a jazyk k hlubšímu uvědomování moudrosti vlastního těla, k propojování smyslových vjemů a vědomí. Staví na pilířích vědomého zpomalování, tudíž na příležitosti pro přenos informace o tom, co se děje v těle a okolo něj. Dále staví na směřované pozornosti a uvědomování si částí těla, na základě pozvánky, potřeby či fyz. podnětu. A neposledně na vědomé práci s jazykem, tzn. ukotvením zkušenosti pojmenováním, aby prožitek vedl k poznání a rozvoji.

Vycházím Z
… výcviku Vědomého těla s Renou Milgrom, tudíž ze somatických směrů Labanovy pohybové analýzy, Bartenieff Foundamentals, Body Mind Centering (aktuálně studentkou 2. ročníku, každý 150 h)
… z ukončeného dvojfázového tréninku meditace v pohybu DANCEmandala Advanced Facilitator Training (400h) a ženského posvátného tance SheDance Teacher Training (100h) s Areeradh K-Tri Siddha
… duše-centrického přístupu k člověku inspirovaného Billem Plotkinem
… a hlavně z vlastních zkušeností s pohybem, kterému se věnuji ve formách od dětství, ve vědomém přístupu, studiích a facilitací pohybově-tanečních dílen od roku 2016.


O Facilitátorce: Šárka Martínková
Jsem věrnou poutnicí krajinami vnitřními a vnějšími. Tam, kde je to možné, přináším dohromady kreativitu, mystiku, tělesnění a prožití vlastního náležení do většího přírodního celku. Fascinuje mě, kolik informací nám poskytne naše tělo, když se na něj naladíme a dáme mu prostor se vyjevit. Kolik nekonečných drah a bran do propojení s tím, co nás přesahuje můžeme prozkoumat. Jak lze prožít a procítit to, kam mysl již sama nemůže. Jak v každém z nás tkví obrovský potenciál, který je možno rozbalit. A hlavně, jak si sami můžeme dosytit a poléčit místo po místě, které se volají naší pozornost.
Pokud se chcete na cokoliv zeptat či společně prodiskutovat, neváhejte se mi ozvat na dancemandalasarka@gmail.com či tel: 739 648 905
Na společnou cestu v těle s dary prohloubeného cítění se srdečně těším. S láskou Šárka